Pagkaon "Kemikal"

23 Hunyo 2022

Ang mga diabetes, sama sa uban, mahimong sobra sa timbang. Apan, alang kanila, limitado ang gidaghanon sa gitugotan nga mga programa sa pagkaon. Ang espesyalista nga nutrisyonista, bantog sa pag-abli sa usa ka sentro sa medisina sa Estados Unidos, si Osama Hamdiy, nagpalambo sa usa ka espesyal nga pagkaon sa kemikal alang sa mga diabetes, nga nagpaposible nga makab-ot ang usa ka maayong epekto. Dili kami magdugay sa kamatuoran nga ang pagpili sa usa ka pagkaon alang sa imong kaugalingon dili takus, nga kinahanglan buhaton kini sa usa ka doktor base sa imong indibidwal nga datos.

kemikal nga pagkaon

Pagsunod sa usa ka kemikal nga pagkaon, posible nga mawad-an og 20-30 ka dugang nga libra. Ang gidaghanon sa mga kilo nga nawala nagdepende sa inisyal nga gibug-aton. Mas daghang tambok nga mga tawo ang mawad-an ug gibug-aton.

Ang upat ka semana nga programa naglakip sa biochemical nutrition base. Ang pagkaon dali ra nga gitugotan sa lawas. Dili gani kinahanglan nga magkuha og dugang nga mga bitamina complex. Human sa tanan, ang tibuok nga pagkaon balanse na kaayo.

Ngano nga ang panguna nga ngalan sa pagkaon "Chemical"?

Gusto nako isulti dayon nga dili ka mahadlok sa ngalan. Ang menu wala’y sulud nga artipisyal nga mga additives ug mga elemento nga makadaot sa lawas sa tawo. Sa kasukwahi, ang mga produkto nga gilakip sa pagkaon 100% natural.

Gihinganlan kini sa tagsulat sa programa tungod kay ang basehan mao ang mga kemikal nga proseso nga mahitabo sa lawas human sa pagkuha sa pipila ka mga pagkaon. Sa tinuud, ang menu naglangkob sa mga low-calorie nga pagkaon nga adunay limitado nga carbohydrates ug asin. Busa, ang gibug-aton nagsugod sa aktibong pagkunhod. Ang naugmad nga sistema naghatag alang sa eksakto nga pagsunod sa mga lagda nga kung mahitabo ang pagkaguba sa pagkaon, ang pagkawala sa timbang kinahanglan nga magsugod pag-usab.

Ang diwa ug mga bahin sa pagkaon

Sa panahon sa pagkaon, ang kemikal nga komposisyon sa dugo kinahanglan dili mausab. Apan tungod gyud sa mga pagkaguba, paggamit sa fast food, ingon man uban pang junk food, nga ang mga pagbag-o sa komposisyon sa dugo mahitabo. Ang dili paglakip sa mga pagkaon nga adunay sulud nga tambok ug carbohydrates kanunay nga naghagit sa usa ka tawo sa pagkaguba.

Ang pagdili sa asin adunay hinungdanon nga papel. Ang adlaw-adlaw nga rate kinahanglan dili molapas sa lima ka gramo. Kinahanglan nimo nga biyaan ang pinirito, aso nga pagkaon, nga nagpabilin nga likido sa lawas, nagpugong sa pagkuha sa dugang nga mga libra. Ang maniwang nga karne ug linuto nga isda mahimong labing maayo nga alternatibo sa mga pagkaon nga ubos ang tambok.

Ang unang semana sa pagkaon magkuha sa lawas aron maanad, mao nga ang gibug-aton hinayhinay nga mokunhod, ug ang mga tawo dili magdahom sa usa ka dali nga resulta. Aron makontrol ang pag-uswag sa mga panghitabo, paningkamuti ang pagbangon sa timbangan matag buntag, pagkuha og mga litrato kada semana. Irekord ang mga resulta sa notebook. Kinahanglan nga magsugod sila sa pagpahimuot kanimo sa pito ka adlaw.

Mga lahi

Ang ubang mga tawo dili makakaon sa pipila ka mga pagkaon. Aron masulbad ang ilang mga problema, daghang mga matang sa mga diyeta ang gihimo. Ang sukaranan sa pagkaon sa tanan nga mga kaso mao ang protina ug fiber.

Mga matang sa mga diyeta

Ang Egg Chemistry Program ni Osama Hamdiy naglakip sa pagsunod sa dose ka semana nga regimen. Ang pamaagi espesyal nga gidisenyo alang sa mga tawo nga nag-antos sa metaboliko disorder, apan kini dili makapugong sa usa ka himsog nga tawo sa paggamit niini. Mga Kinaiya:
- Gitugotan kini nga mokaon hangtod mabusog, apan wala’y sobra nga pagkaon.
- Ang mga pahulay tali sa mga pagkaon kinahanglan dili molapas sa duha ka oras.
- Ang karne sa manok mahimo ra kan-on kung wala ang panit.
- Ang panihapon kinahanglan nga labing taas nga duha ka oras sa wala pa matulog.
- Mahimo ka mag-inom og tubig sa tunga-tunga sa mga pagkaon.
Ang mga itlog mao ang panguna nga bahin sa pagkaon. Siguruha nga sundon ang mga lagda sa pagtipig ug pag-andam sa mga itlog.
Ang pagkaon nga kemikal sa itlog ni Maggi. Ang ngalan sa programa nalangkit sa istorya sa pagkawala sa timbang ni Margaret Thatcher. Ang mga tigdukiduki, nga nagtuon sa mga archive, nakit-an sa iyang mga nota ang mga prinsipyo sa nutrisyon nga iyang gisunod. Ang mga entri gikan sa 1979. Ang sukaranan sa pagkaon mao ang linuto nga mga itlog sa manok ug grapefruits. Ang gidugayon sa pagkaon mao ang 14 ka adlaw. Adunay pipila ka mga nota sa mga nota. Pananglitan, sa mga adlaw nga gitugotan nga mokaon og karne, mahimo ka nga moinom og gamay nga whisky. Kini nga programa mao ang usa sa una sa mga lahi sa kemikal nga pagkaon. Ang mga itlog, bisan kung kini giisip nga usa ka produkto sa pagdiyeta, naghatag sa lawas og pagbati sa pagkabusog. Ug ang mga substansiya nga naglangkob sa grapefruit makapadali sa pagsunog sa tambok ug makapugong sa gana. Busa, ang pagbati sa kagutom dili makabalda sa usa ka tawo. Sa duha ka semana, mawad-an ka ug mga 10 ka kilo niining paagiha.
Cheese chemical diet - espesyal nga gidisenyo alang sa mga tawo nga adunay indibidwal nga pagkapanatiko sa mga itlog sa manok o alang lamang sa mga dili ganahan niini. Ang prinsipyo, susama sa miaging mga kapilian, anaa sa espesyal nga kurso sa kemikal nga mga reaksiyon. Dugang pa sa pagkawala sa gibug-aton, ang cottage cheese diet makatabang sa pagkab-ot sa usa ka dugang nga tumong - sa pagpasig-uli sa metabolismo. Ang kaayohan sa programa anaa sa kapuslanan sa nag-unang sangkap. Ang cottage cheese usa ka tinubdan sa calcium, iron, ug uban pang mga substansiya nga positibo nga makaapekto sa kahimtang sa cardiovascular system. Bifidobacteria, nga bahin sa cottage cheese, adunay usa ka restorative nga epekto sa intestinal microflora. Ang kaloriya nga sulud sa cottage cheese mas ubos kaysa mga itlog. Busa, ang usa ka tawo walay hingpit nga pagbati sa pagkabusog. Aron mapapas kini nga disbentaha sa programa, gamita ang 9% nga tambok nga cottage cheese. Ang classic nga bersyon nagpasabot sa usa ka susama nga pagkaon alang sa usa ka bulan. Apan makakaon ka nga ingon niini bisan sa duha ka semana.

Mga bentaha ug disbentaha

Ang maayong balita mao nga ang pagkaon dali nga sundon. Ang usa ka tawo dili kinahanglan nga mag-ihap sa mga kaloriya o maghimo usa ka menu. Igo na ang hugot nga pagsunod sa natapos nga pagkaon.

Ang klaro nga kaayohan mao ang pagkaepisyente. Ang gibug-aton mamatikdan nga pagkunhod human sa usa ka semana, apan sa samang higayon, ang pagbati sa kagutom dili makabalda sa usa ka tawo nga nawad-an sa timbang. Ang pagkaon gilangkoban sa kinasingkasing, masustansya nga mga pagkaon nga makabusog sa taas nga panahon.

Ang menu sa pagkaon hingpit nga balanse alang sa tanan nga kinahanglanon nga sustansya. Pinasukad niini, ang usa ka tawo dili kinahanglan nga magkuha dugang nga mga bitamina-mineral complex.

Ang mga produkto nga gilakip sa pagkaon sa programa dali nga magamit. Makit-an sila sa bisan unsang tindahan sa usa ka madanihon nga presyo.

Ang nag-unang disbentaha mao ang kahigpit sa laraw. Sa gamay nga dili pagsunod sa rehimen, kinahanglan nimo nga magsugod pag-usab, bisan pa sa tanan nga mga paningkamot nga gihimo sa sayo pa.

Matag adlaw nga pamahaw managsama ra ang hitsura. Posible nga sa usa ka semana kini makapahinabog kasuod. Apan, wala’y mahimo bahin niini, kinahanglan nimong lahutayon, hangtod sa katapusan.

Sa dili pa magsugod sa bisan unsang programa sa kemistriya, hinungdanon nga masulayan ang mga alerdyi. Pagkahuman, ang mga prutas nga citrus ug mga itlog sa manok kusgan kaayo nga mga allergens. Ang mga alerdyi mahimong makita pinaagi sa kapula, pantal o itching. Busa, pagkuha una og tambag gikan sa usa ka espesyalista.

Contraindications ug side effects

Kinsa ang kinahanglan nga ubos sa pagdumala sa mga doktor sa unang dapit sa panahon sa pagkaon? Siyempre, kadtong orihinal nga gitumong sa programa - mga diabetes.

Angayan nga mangayo og tambag gikan sa mga espesyalista ug kadtong adunay mga sakit nga sakit sa digestive ug cardiovascular system.

Bisan ang usa ka hingpit nga himsog nga tawo kinahanglan nga mabinantayon nga bantayan ang ilang kaayohan. Kung namatikdan nimo ang pagkadaot, pagkalipong o labad sa ulo, hunahunaa ang paghunong sa pagkaon.

Angayan nga likayan ang ingon nga nutrisyon alang sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye. Sa ingon nga mga panahon, ang lawas sa babaye nanginahanglan daghang sustansya, ug ang bisan unsang pagkaon dili gusto.

Giaprobahan nga mga Produkto

Listahan sa gitugotan nga mga produkto:

Mga itlog sa manok;
maniwang nga karne, isda;
Cottage nga keso;
Keso;
Natural nga yogurt, kefir;
Mga prutas gawas sa saging, datiles ug ubas;
Mga utanon gawas sa patatas;
Tibuok nga trigo nga tinapay.

Ang usa ka tasa sa kape nga walay mga additives gitugotan kada adlaw. Kung nagpili mga prutas, hatagi ang pagpalabi sa mga seasonal nga espisye.

Gidili nga mga Produkto

Listahan sa mga gidili nga produkto:

Carbonated nga mga ilimnon, mga juice nga gipalit sa tindahan nga adunay daghang mga additives.
Fast food, muffins, tam-is;
Pagpalit og sausage;
Alkohol.

Menu sa Pagkaon sa Kemikal

Kung gusto nimo nga mawala ang 14-20 kg, kinahanglan nimo nga sundon ang upat ka semana nga bersyon sa pagkaon.

Classic sulod sa 4 ka semana

Alang sa bisan kinsa nga nanlimbasug sa gikasilagan nga dugang nga mga libra, ang pinakalisud nga bahin mao ang kanunay nga pagsugod. Gitugotan sa sistema ang mga nawad-an sa gibug-aton nga mag-snack nga dili molapas sa kausa sa usa ka oras. Ang unang higayon mahimong talagsaon, ug ang pagbati sa kagutom mahimo pa nga mahimong kanunay nga kauban sa usa ka tawo. Ang pag-inom og daghang mainit nga tubig ug green tea makatabang sa pagpakigbatok niini. Ang paggamit sa daghang likido makatabang sa paglimpyo sa lawas sa mga hilo ug mga hilo.

1st week

Sama sa nahisgotan na, matag adlaw ang menu sa pamahaw gisubli: duha ka linuto nga itlog sa manok ug tunga sa grapefruit. Ingon sa usa ka snack, ang usa ka utanon salad nga walay pagsinina ug mga additives o usa ka mansanas mao ang hingpit. Ang pag-inom og tubig nga adunay pagkaon hugot nga gidili.

Lunes:

Paniudto - 200 ka gramo sa fruit salad;
Panihapon - 200 gramos nga linuto nga karne.

Martes:

Paniudto - 150 ka gramo sa linuto nga karne sa manok;
Panihapon - 100 gramos nga prutas ug usa ka magtiayon nga linuto nga manok nga itlog.

Miyerkules:

Paniudto - kamatis, 200 gramos nga low-fat cottage cheese ug 1 tibuok nga lugas nga tinapay;
Panihapon - 250 gramos nga maniwang nga karne, sinugba.

Huwebes:

Paniudto - 200 ka gramo sa fruit salad;
Panihapon - 200 gramos nga linuto nga maniwang nga karne ug 100 gramos nga berde nga lettuce.

Biyernes:

Paniudto - 150 ka gramo sa utanon salad ug usa ka magtiayon nga sa lisud nga linuto nga manok itlog;
Panihapon - 200 gramos nga maniwang nga isda nga karne, usa ka citrus ug 100 gramos nga lettuce.

Sabado:

Paniudto - 200 ka gramo sa fruit salad;
Panihapon - 200 gramos nga sinugba nga karne ug lettuce.

Domingo:

Paniudto - kamatis, orange ug 250 gramos nga linuto nga manok fillet;
Panihapon - 250 gramos nga linuto nga utanon.

2nd semana

Ang ikaduha nga semana makapahimuot sa mga nawad-an sa gibug-aton sa oportunidad sa alternatibo nga mga pagkaon alang sa pamahaw. Mahimo nimong gamiton ang grapefruit, orange o pinya. Apan walay mikanselar sa linuto nga itlog.

Lunes, Martes ug Miyerkules:

Paniudto - 200 ka gramo sa linuto nga maniwang nga karne, lettuce;
Panihapon - usa ka magtiayon nga mga itlog, usa ka orange. Mahimo nimong idugang ang parsley o dill.

Huwebes:

Paniudto - usa ka magtiayon nga sa linuto nga mga itlog, 200 gramos sa utanon stew, 80 gramos sa ubos-tambok keso;
Panihapon - duha ka linuto nga itlog.

Biyernes:

Paniudto - 250 gramos nga sinugba nga isda, lettuce;
Panihapon - duha ka linuto nga itlog.

Sabado:

Paniudto - 200 gramos nga linuto nga karne, orange, kamatis;
Panihapon - 250 gramos nga fruit salad.

Domingo:

Paniudto ug panihapon - 200 gramos sa utanon salad nga walay pagsinina, 200 gramos sa linuto nga manok fillet.

Ika-3 nga semana

Sa milabay nga yugto sa panahon, ang lawas naanad na sa pagsunog sa tambok, ug ang sunod nga mono-nutrisyon modugang sa metabolismo.

Lunes, Sabado, Domingo: ubos nga asukal nga prutas.
Martes: Linuto o hilaw nga mga utanon, gawas sa patatas.
Miyerkules: prutas ug utanon.
Huwebes: linuto nga maniwang nga karne sa isda.
Biyernes: linuto nga veal o karne.

Ika-4 nga semana

Sa miaging semana, kung mogawas ka sa programa, makakaon ka ug daghang bahin. Ang menu kinahanglan bahinon sa lima ka mga pagkaon.

Lunes: 400 gramos nga maniwang nga karne, 200 gramos nga maniwang nga isda, 1 tibuok nga lugas nga tinapay ug 700 gramos nga utanon ug prutas.
Martes: 200 ka gramo sa maniwang nga karne, 500 ka gramo sa utanon nga salad, ubos nga asukar nga prutas, tibuok nga lugas nga tinapay.
Miyerkules: 80 gramos nga keso, usa ka ad-ad sa rye nga tinapay, 700 gramos nga citrus nga prutas ug utanon.
Huwebes: 700 ka gramo sa linuto nga manok fillet, usa ka ad-ad sa tibuok nga lugas nga tinapay, 700 ka gramo sa citrus nga prutas ug mga utanon.
Biyernes: 200 gramos nga maniwang nga isda, duha ka kamatis, usa ka orange, duha ka linuto nga itlog.
Sabado: 400 gramos nga fillet sa manok, linat-an nga utanon, 200 gramos nga walay tambok nga cottage cheese.
Domingo: usa ka lata sa tuna, 400 gramos nga salad sa utanon, usa ka orange, usa ka hiwa sa tinapay nga rye.

Unsa ang buhaton kung adunay pagkaguba

Ang pagkaguba mahimong mahitabo sa bisan kinsa. Mahimo nimong matul-id kini nga sitwasyon pinaagi sa pagdugang sa pisikal nga kalihokan ug pagkaon sa mga pagkaon nga nagsunog sa tambok, sama sa luya.

Hunahunaa ang imong kadasig o pilia ang usa ka labi ka luwas nga kapilian sa pagkaon sa cottage cheese. Ang pinakalisud nga bahin mao ang una ug ikaupat nga semana sa programa.

Resulta sa pagkaon

Human makompleto ang programa sa pagkaon, mahimo nimong ipasigarbo ang imong kaugalingon ug ang resulta nakab-ot. Ang numero mahimong labi ka madanihon, ug natural nga gusto nimo nga tipigan kini. Apan ang pagbuhat niini nga walay sukaranan nga pagbag-o sa pamatasan sa pagkaon dili molihok. Ni ang pagsunod sa regimen sa pag-inom, o berde nga tsaa, o pagminus sa pagkonsumo sa mga muffin ug mga tam-is, o kanunay nga paglakaw sa presko nga hangin, o pagdumili sa pagkaon sa gabii makatabang . . .

Kung miadto ka sa usa ka espesyalista sa wala pa magsugod ang pagdiyeta, gisultihan ka niya bisan pa kaniadto. Bisan pa, posible gihapon nga makatipig usa ka bililhon nga numero sa mga timbangan. Giunsa? Pag-usab, pinaagi lamang sa pagkontak sa usa ka klinika sa pagkawala sa timbang. Hapit dili pa ulahi ang pagbuhat niini, apan kung gipabilhan nimo ang imong oras ug kahimsog, nan dili ka mogasto sa usa o sa lain sa mga eksperimento, apan adto dayon sa mga propesyonal.

Opinyon sa eksperto

Oo, oo, hingpit nga husto! Kini nga mga tawo gitawag nga mga psychotherapist. Nahibal-an nila ang mga teknik dili lamang alang sa himsog nga pagkawala sa timbang, apan usab - labing hinungdanon - dili mapintas nga pagpreserba sa mga sangputanan niini.

Karon hunahunaa sa makadiyot nga ikaw, sama sa usa ka ordinaryo nga yagpis nga tawo, dili molimud sa imong kaugalingon sa bisan unsa, kaon sa imong gusto ug unsa ka daghan ang imong gusto - apan sa samang higayon dili ka motambok (sama sa kadaghanan sa mga normal nga tawo).